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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1313 kcal
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지방: 33.43g | 단백질: 90.12g | 탄수화물: 165.13g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Sardinha Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida. 저녁 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Cozida. 간식/기타: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Banana Nanica, Abacaxi, Uvas, Maçãs Fuji, Natural Life Granola Tradicional Light, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Performance Nutrition Puro Performance Whey, Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar. 더보기
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