2013년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:
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1658 kcal
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지방: 44.85g | 단백질: 114.76g | 탄수화물: 207.09g.
아침 식사: Дымов Индейка Копченая, Кофе с Молоком, Сыр Маасдам, Банан, Шампиньоны, Лакомо Сливки 10%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 점심 식사: Азу из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Санта Бремор Семга Слабосоленая, Любятово Тонкие Штучки, Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%. 저녁 식사: Арахис, Яблоко, Картофельное Пюре, Дымов Индейка Копченая, Айсберри Щербет Смородина, Яблоко, Сыр Маасдам. 더보기
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2186 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 8 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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