2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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3610 kcal
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지방: 143.51g | 단백질: 182.96g | 탄수화물: 359.12g.
아침 식사: Arla Skyr Natur, Ehrmann High Protein Banana Drink. 점심 식사: Pflanzenöl, Weißkohl, Kartoffeln, Rinderhackfleisch. 저녁 식사: Butter, ATCO Mandeln Blanchiert Gestiftelt, Kartoffeln, Milsani Creme A La Cuisine Zum Kochen, Ei, Sellerie, Möhren. 간식/기타: Hohes C Plus Eisen, Kohlrabi, Riesling, Maxi Nutrition Protein Nut Bar, Milch 1,5%, Kaffee, Dextrose. 더보기
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3214 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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