2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1960 kcal
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지방: 43.91g | 단백질: 168.95g | 탄수화물: 217.30g.
아침 식사: Maçã, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Linhaça Dourada. 점심 식사: Azeite, Alface, Casa Morando Risotto Mediterrâneo . 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Ovo Cozido, Melões Verdes, Maçã, Zumub 100% Whey Chocolate, Aldi Flocos de Aveia, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar. 더보기
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1860 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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