sri munyati님의 저널, 2020년 10월 6일

ga bagus ka, gaboleh lebih dari 50g 

kita sama kak 

novia : gak boleh 50 grm tu gula pasir apa termasuk gula buah ya kak? aku blm ngeh.. kalo d googlw mmg max 50gr perhari tp aku bingung itu gula pasir apa trmsuk gula buah 

sepertinya ndak bagus coba cek di buah biasanya kelebihan di buah 

yang jelas makan buah terlalu banyak juga gk baik kak 

Iya susah bgt tp kdg kalpri hatian blm penuh tp bingung mau mkn apa drpd makan yg ga sshat mending buah kn tp gulanya bnyk 

*kalori harian 

protein km kok bisa lebih banyak dari lemak tips nya makan apa? persentaseku selalu protein yg lebih rendah(: 

gula maksimal 50g/hari anjuran kemenkes 

. 

aku juga selalu lebih dari 50g :" 

gula maksimal 50 gram itu untuk gula meja ya teman2... BUKAN GULA DARI BUAH DAN SAYUR. (AKU.PERNAH NANYA DI DIET SANTUY) Ssekian... awalnya dulu aku jg bingung konsumsi buah gula selalu banyak. ternyata 50 Gr itu maksimal GULA MEJA kaya GULA PASIR, GULA JAWA, GULA AREN, dan sejenisnya.. gula dlm buah&sayur tdk termasuk 

tolong bagi tips protein lebih banyak dari lemak makasih  

proteinnya manteppp 

Rahmayantir...it gulanya dr buah semua kak....q nggak konsumsi yg manis2  

Randomila...klu protein q slalu mkn tahu,tempe,hati ayam,susu kedelei disetiap hr tinggal diganti2 aja kak tiap hr biar nggak bosen kak... 

Trim's smua yg udh komen....setau q klu nggak salah...klu gula buatan it memang ngak bgus klu berlebih pembakaran gulanya ckup lama...tp klu gulanya dr yg alami nggak msalah karna pembakaran nya lebih cpt....it yg q tw bner nggak ya... 

Trim's smua yg udh komen....setau q klu nggak salah...klu gula buatan it memang ngak bgus klu berlebih pembakaran gulanya ckup lama...tp klu gulanya dr yg alami nggak msalah karna pembakaran nya lebih cpt....it yg q tw bner nggak ya... 

aku juga pernah tanya kayak gini nih, ada 1 orang jawabnya gapapa kalo gulanya gula alami kayak dr buah2an gt asal ga over aja. Cuma kalau gula buatan itu memang harus dibatasi konsumsi perharinya.  

Soalnya konsumsi buah aku tinggi perharinya. Itung2 buat ganti camilan gt