2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
132.4 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
|
1946 kcal
|
지방: 76.56g | 단백질: 128.16g | 탄수화물: 176.90g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Leitungswasser, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Müller Reine Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten. 점심 식사: Dulano Kochschinken, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Schmitz Panhas in Scheiben, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser. 저녁 식사: Herta Delikates Leberwurst, Herta Farmer Schinken Virginia, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Malzers Röggelchen, Appel Worcester Sauce, Zitronensaft, Ei, Schwarzer Pfeffer, Salz, Weißwein, Tello Fix Classic, Knorr Helle Soße, Rama Cremefine 7%, Rama Culinesse, Kapern, Freshona Spargel, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Erbsen, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Schmitz Panhas in Scheiben. 더보기
|
|
4754 kcal
|
운동:
요리 - 15 분, 서있기 - 45 분, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 휴식 - 1 시간 15 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|