|
Lunch 460 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
|
2056 kcal
|
지방: 67.13g | 단백질: 86.68g | 탄수화물: 294.01g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 건포도, 커피, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 혼합 견과류, 사과, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread, 찐감자, 연어구이. 저녁 식사: 라볶이, 참치김밥. 간식/기타: 소고기 육포, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 화과자. 더보기
|
|
2110 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
|
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|