2013년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 12일:
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1222 kcal
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지방: 26.14g | 단백질: 114.85g | 탄수화물: 55.13g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Hillshire Farms Hillshire farms chipotle chicken breast. 저녁 식사: hormel Bacon Fully Cooked, Arnold Multi-Grain Sandwich Thins, Sargento Ultra Thin Pepper Jack Cheese, Sportsman's Turkey Breast. 간식/기타: Whiskey, Nature's Best Isopure 100% Whey Protein Isolate, Unflavored, Zero Carb. 더보기
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3032 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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