2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 59.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1165 kcal
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지방: 40.98g | 단백질: 143.27g | 탄수화물: 68.49g.
아침 식사: Morangos, Farelo de Aveia, QNT Metapure. 점심 식사: Abóbora Moranga, Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Chuchu Cozido, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Panqueca doce, Castanhas de Caju, Morangos, Melão Amarelo, Amêndoas. 더보기
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2109 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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