ncayuliani님의 저널, 2020년 10월 6일

eh, aku 2 minggu baru bisa selesein semuanya.. awal2 cuma 10 menit udah tepar.. 🤭 

Aku bru awal dah gemeter 

ini nama youtube nya apa ka 

Coba hiit cardio yg di skwad dulu aja kak, yg untuk pemula cuma 9 menit videonya udah sama cuap cuap awal dan akhir plus pemanasan, cuma 4 atau 5 gerakan nanti baru nambah lagi yg durasinya lebih panjang, bertahap gitu jadinya sampe badannya kuat buat dibantai hiit cardio yg lama 😂 

qobul Brrti harus pelan pelan ya kak biar badan terbiasa😆aku baru pertama sih nyoba hiit cardio yg ini,wow bngt😫 

@dewi aurahlia SELF @bennf 😂😂  

@chairunisarani Sebenarnya aku tu udh coba yg skwad kak😂udh sebulanan nah skrng lagi nyari yang baru gituu😊  

aku jg gtu kalo hiit cardio suka tepar di tengah²😁 

klau Q skwad fitnes kak..  

Waah.. Wajib bgt itu sii.. Eh, iya lupa.. Yg paling penting tuh jangan lupa pendinginannya di 5menit terakhir.. Yg aku rasa beda bgt, antara ngelakuin ama engga.. Kalo g dilakuin siap2 badan pegel2.. 🤭 

evauspaniah17 tepar bangt yaa kak😂sampe nafas jedag jedug 

darisah sama kak aku juga tapi skrng lagi pengen nyoba yang ini😂 

qobul iya kak😊 

kalo aku ngikutin hiit cardio di channel youtube Fitness Blender. sumpah itu membantu aku banget buat jadi lebih fit dan ngebantu diet aku. keringetannya juga netes dari ujung kepala sampai ujung kaki haha. yang jelas kalo ngelakuin hiit atau olahraga apapun wajib pemanasan dan pendinginan yaa 

Aku juga ikutin ini. “if it’s easy, we don’t want that” kata mbaknya 😂 

Kalo aku ngikutin gerakan emi wong😅 

aku aja cardio 30 menit lempohhh bangett gakuattt 

aku baru mampu yg 15menit. ngikut yg eh olahraga yuk. kalo yg 30 menit blm mampu wkwk. next mau coba yg chloe ting. bosen krna 2minggu udh coba yg eh olahraga yuk wkw 

udh 3 hari cobain ini.. lumayan lah gak ngos2an lg klo naik tangga..  

kalau aku udah nyaman banget ngikutin heater robertson, soalnya ada alarm tiap mau ganti gerakan, beberap detik sebelum ganti gerakan ada tangkapan layar gerakan selanjutnya apa jd bs siap2