2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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2220 kcal
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지방: 74.53g | 단백질: 167.76g | 탄수화물: 196.42g.
아침 식사: Pre-Workout, Creatine Monohydrate, Fat Free Long Life Milk, Jungle Oats, Bananas , Egg White . 점심 식사: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Dill Cucumber Pickles , Cooked Pumpkin (from Fresh), Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Bakers Provita, Chicken Breast, USN Creatine Monohydrate, USN Whey Protein, Milk. 저녁 식사: Albany Kilojoule Controlled Brown Bread, Miami Boerie Relish, All Gold Tomato Sauce, Black Cat Crunchy Peanut Butter, Albany Kilojoule Controlled Brown Bread, Hamburger or Hotdog Rolls , Boerewors. 간식/기타: Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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