2013년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 12일:
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613 kcal
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지방: 10.74g | 단백질: 25.97g | 탄수화물: 107.44g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal. 점심 식사: All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Golden Delicious Apples. 저녁 식사: Applesauce Unsweetened, Green Snap Beans (Frozen), Mandarin Orange (Canned or Frozen), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Mashed Potato, Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce. 간식/기타: Cappuccino. 더보기
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1629 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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