2020년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 6일:
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1315 kcal
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지방: 54.01g | 단백질: 79.90g | 탄수화물: 120.83g.
아침 식사: B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Putih. 점심 식사: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kraft Singles, Tomat Merah, Sasa Saus Sambal, Telur Ceplok, Mentimun (Kupas), Selada, Roti Gandum Panggang. 저녁 식사: Tomat Merah, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Telur Ceplok, Mentimun (Kupas), Selada, Kraft Singles, Roti Gandum Panggang, Dada Ayam. 간식/기타: Oreo Red Velvet, Yakult Yakult, Maestro Light Mayonnaise, Sayur Lumpia. 더보기
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1664 kcal
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운동:
에어로빅 - 40 분, 이소라 - 5 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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