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Ich könnte mich echt tierisch aufregen 🤬
Ich habe auf einmal Hüftschmerzen auf einer Seite und konnte heute nur schlecht Treppensteigen ☹️ und Laufen.
Kommt das jetzt von 3 Monaten täglichem Ergometer Training??? 🤔
Kann doch nicht sein! Ich denke Bewegung ist gesund!!! Vielleicht pausiere ich mal 2-3 Tage... sonst muss ich zum Arzt... 😢
So kann Motivation verloren gehen.
Werde verstärkt auf die Ernährung achten!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1816 kcal
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지방: 73.76g | 단백질: 134.62g | 탄수화물: 155.95g.
아침 식사: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Bananen, Trauben, Zespri Kiwi Green , Bio Mandel Drink Ungesüsst, Milsani Magerquark. 점심 식사: Lindt Joghurt Himbeer-Vanille Schokolade, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Zwiebeln, Weihenstephan Frischer Schlagrahm, Wirsing, K-Classic Semmel Knödel , Geka Paprika Hähnchen-Steaks. 저녁 식사: Patros Feta , Tomaten, Develey Mittelscharfer Senf, Lidl Natives Olivenöl Extra, Hengstenberg Balsamico Bianco, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Aldi Nord Skyr, Zwiebeln, Eisbergsalat, Bofrost Hähnchen Pfannenkebab. 더보기
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 댓글
Lass dich mal Roentgen, jedes kg wiegt fuer die laedierten Gelenke wie drei 👀
2020년 10월 5일 작성이: Bunte Teller
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Es ist nicht so als hätte man nicht angemerkt, dass tägliches Training mutmasslich weder realistisch noch zielführend ist. ;-) Ich wünsche dir eine schnelle Genesung. Google mal nach "Übertraining", "Deload Week" und "abs are made in the kitchen". Da bekommst du alle hilfreichen Infos, die dir jetzt helfen können. VG
2020년 10월 5일 작성이: DFens78
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@Dfens: Danke 👍 sehr interessant!!! 🤟
2020년 10월 5일 작성이: Brent Smith
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2020년 10월 5일 작성이: Lotti73
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Entzündungshemmendes Essen (weißt du sicher): kein Zucker, kein Weizen, Kurkuma, Chili, Ingwer, Zimt, Kardamom, Koriander........ Gute Besserung 🍀 🍀 🍀 🙋♀️
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2020년 10월 6일 작성이: Brent Smith
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Hip flexor....guck im Netz was du da findest...
Hab das momentan auch.
Ausserdem bei mir noch meine schmerzhafte Arthrose...alles auf ein mal.
Ein wenig schonen tut gut aber laut meinem Orthopäden nicht aufhören mit Bewegung sondern etwas leichteres( ich bin 3 mal die Woche gejjogt, Jetzr nur power Walking).
Wünsche dir alles gute🤗🤗
2020년 10월 6일 작성이: Karina Adelajda
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Danke Karina 👍 ich schau gleich mal! 🤗
2020년 10월 6일 작성이: Brent Smith
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2020년 10월 6일 작성이: Karina Adelajda
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Hüftschmerzen...
Mach dich mal im Netz schlau, wie der Sattel richtig eingestellt wird.
Das Becken darf sich nicht auf und ab bewegen, idealerweise sollte man dem Becken nicht ansehen, dass du gerade in die Pedale trittst.
Dein gesamter Körper sollte mit dem Ergometer synchron sein.
Ist wie beim Radfahren...
2020년 10월 6일 작성이: thore72
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2020년 10월 6일 작성이: Brent Smith
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Mach doch mal Übungen für den M. Piriformis. Jetzt in der Akutphase und später als Aufwärmtraining. Hilft, spreche aus Erfahrung. Gute Besserung
2020년 10월 6일 작성이: Bibi K.
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2020년 10월 6일 작성이: Silversshine
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Wat für‘n Ding? 🤔
Piri.... dings? Was issn des?
2020년 10월 6일 작성이: Brent Smith
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@ Bibi: Neeee, das isses nicht!!!
2020년 10월 6일 작성이: Brent Smith
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Piriformis dehnt man bei Ischiasbeschwerden. Aber ihr tut doch die Hüfte weh?!?
2020년 10월 6일 작성이: Smartielein
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Genau. Der Tipp mit Hip flexor war schon sehr gut!
2020년 10월 6일 작성이: Brent Smith
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