|
Не могу пока что писать отчёты просто тяжело эмоционально это делать так как отвыкла и даже считать ккал тяжело именно в эмоциональном плане не то что я ленюсь или что то в этом роде просто у меня стоит какой то блок не могу и всё тут.
Знаю что я какая то странная но я снова пропаду недельки на 2 так как оказалось что я просто себе навнушала что поправилась и с последнего взвешивания на интуитивно я прибавила всего + 100 грамм и то это вода.
Так что я поплыла дальше питаться как питалась без подсчётов и волнений а просто с спортом и адекватным питанием более менее чистым с позволением себе вкусняшек но не слишком часто.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
|
1947 kcal
|
지방: 77.07g | 단백질: 114.42g | 탄수화물: 201.82g.
아침 식사: Пшенная Каша с Тыквой, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Яйцо Всмятку, Кофе, Банан. 점심 식사: Черкизово Ветчина Тост Хэм, Булгур (Вареный), Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. 저녁 식사: Банан, Обережье Творог 5%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. 간식/기타: Bio Max Био Йогурт Двойное Действие, Кофе, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. 더보기
|
|
2233 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간 24 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|