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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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801 kcal
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지방: 38.25g | 단백질: 66.73g | 탄수화물: 58.82g.
점심 식사: Queijo Provolone, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Almeirão, Cenouras. 저녁 식사: Whey Protein Metapure. 간식/기타: Skimoni Sorvete Light sem Açúcar. 더보기
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2128 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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