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ayymldizelda10
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2020년 10월 5일
ayymldizelda10님의 저널, 2020년 10월 5일
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2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
64 kg
지금까지 감소한:
6 kg
.
남은양:
3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 5일:
938 kcal
지방: 48.16g | 단백질: 39.34g | 탄수화물: 89.48g.
아침 식사:
Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta.
점심 식사:
Patates, Keçi Peyniri.
저녁 식사:
Algida Cornetto Milka.
간식/기타:
Fındık.
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1664 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 41 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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