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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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1064 kcal
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지방: 13.95g | 단백질: 54.94g | 탄수화물: 173.40g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Meßmer Grüner Tee Zitrone, Kühne Milde Peperoni, Combino Fusilli, Lidl Gehackte Tomaten, Knorr Fix Spaghetti Bolognese, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Grüne Paprika, Rote Paprika, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Milbona Skyr Pur 0,2% Fett. 더보기
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 댓글
200g gekochte Fusili =700k
216g Sauce Bolo =194,2k
Eiran selbst gemacht: 100g Skyr Pur 0,2%Fett =65k
143g Gurke mit Schale =21k
1xKnoblauchzehe =4k
So viel Wasser dazu das man es trinken kann nacher.Salz und Pfeffer.
Das Gericht mit den Eiran zusammen haben insgesamt:983,2 Kalorien
2020년 10월 5일 작성이: Der-Gärtner
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Für die Bolognese Sauce (Für 3-4 Tage)
195g Rote Paprika =72k
135g Grüne Paprika =27k
66g Zwiebeln =28g
250g Rinderhack =690k
42g ein Tütchen Knorr Fix Bolognese Italiano =58k
400g Tomaten gehackt =96k
Zutaten der Sauce haben 1,088kg und 971Kalorien
2020년 10월 5일 작성이: Der-Gärtner
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Alle Zutaten wurden ohne Zugabe von Fett zubereitet bzw. Gegart!
2020년 10월 5일 작성이: Der-Gärtner
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