2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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654 kcal
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지방: 25.94g | 단백질: 61.89g | 탄수화물: 45.92g.
아침 식사: Ovo, ADKO Cebola Palha, Porto Alegre Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. 점심 식사: Tomates, Purê de Batata, Brócolis, Peito de Frango. 간식/기타: Limão, Perdigão Peito de Peru Defumado, Maçãs Fuji, Sadia Mussarela, Ovo. 더보기
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1770 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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