2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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811 kcal
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지방: 34.66g | 단백질: 36.62g | 탄수화물: 90.77g.
아침 식사: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر). 점심 식사: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), مرق الدجاج, التمر, الحليب كامل الدسم. 저녁 식사: بيضة مسلوقة طرية, شوربة الدجاج, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). 간식/기타: meybona شكولاته عضويه داكنه بحُبيبات البرتقال, شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), التمر. 더보기
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2320 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 계단오르기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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