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2013년 11월 11일
carm19님의 저널, 2013년 11월 11일
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2013년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
104.3 kg
지금까지 감소한:
4.5 kg
.
남은양:
13.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 11월 11일:
1700 kcal
지방: 54.76g | 단백질: 148.40g | 탄수화물: 168.53g.
아침 식사:
Turkey Sandwich with Spread, Protein Shake.
점심 식사:
Almond Breeze Chocolate Almond Milk, Avocados, Spinach, Sandwich.
저녁 식사:
Extreme Pita Chicken Shawarma.
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2925 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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