2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
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3989 kcal
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지방: 149.65g | 단백질: 264.63g | 탄수화물: 368.37g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Aldi Nord Skyr. 점심 식사: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Aldi Kartoffelgratin . 저녁 식사: Kartoffeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl, Butter, Rinderhackfleisch. 간식/기타: Riesling, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Aldi Nuss-Mix , Kohlrabi, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Mars Mars (35g), Dextrose, Milch (Vollmilch), Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3102 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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