2020년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 5일:
|
2007 kcal
|
지방: 82.91g | 단백질: 145.90g | 탄수화물: 149.65g.
아침 식사: Дома Куриный Бульон из Грудки, Белый Хлеб, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Бахетле Лапша Яичная Домашняя. 점심 식사: Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Fortuna Сайра в Собственном Соку, Перекресток Яйцо Куриное, Пирог с Капустой. 저녁 식사: Компас Здоровья Семена Льна, Молоково Молоко 3,2%, Каждый День Крыло Куриное, Молоково Молоко 3,2%, Каждый День Крыло Куриное, Куриные Грудки, Троекурово Голень Куриная. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное , Fortuna Сайра в Собственном Соку, Яйцо Куриное, Пирог с Капустой, Пятерочка Яблоко Красное . 더보기
|
|
2164 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 마사지 - 15 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|