2010년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 4일:
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1570 kcal
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지방: 58.99g | 단백질: 167.32g | 탄수화물: 84.22g.
아침 식사: chicken breast, wegmans salsa, 100% Liquid Egg Whites, Protein Powder. 점심 식사: roasted red pepper, provolone wegmans, Lean Ground Turkey, arnold sandwich thins. 저녁 식사: jiff , celery. 더보기
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3058 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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