2013년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 11일:
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160 kcal
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지방: 3.92g | 단백질: 3.12g | 탄수화물: 29.67g.
아침 식사: Чай. 점심 식사: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Кофе, Фаршированные Оливки. 저녁 식사: Фаршированные Оливки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 더보기
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2423 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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