2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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4086 kcal
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지방: 124.22g | 단백질: 294.37g | 탄수화물: 411.20g.
아침 식사: Lätta Joghurt, Active Foods Liquid Egg Whites, Ei, Sonnenblumenöl, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Benfit High Protein Brötchen. 점심 식사: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Aldi Nord Skyr. 저녁 식사: Zwiebeln, Milsani Crème À La Cuisine, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Barilla Senza Glutine, Barilla Rote Linsen Nudeln. 간식/기타: Hohes C Plus Eisen, Hohes C Plus Antioxidantien, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Stadtbäckerei Junge Caramel Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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2916 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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