2020년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 4일:
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706 kcal
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지방: 20.17g | 단백질: 22.87g | 탄수화물: 116.71g.
아침 식사: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر). 점심 식사: التمر, الحليب كامل الدسم. 저녁 식사: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), شوربة الدجاج. 간식/기타: اللوز, شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), قهوة اسبريسو, التمر. 더보기
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2456 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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