休養日 Day 08
Cardio:40 minutes
{高爾夫} - 100顆
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71.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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2869 kcal
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지방: 82.58g | 단백질: 166.61g | 탄수화물: 247.94g.
점심 식사: 全脂牛奶, 水餃, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水煮蛋, 蘋果(去皮). 저녁 식사: 統一 統一AB無加糖優酪乳, 農心 (NONG SHIM) 激辣辛杯麵, 7-11 鮭魚豆腐味噌湯, 7-11 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治, 月見山 秘製雞肉-特製辣味. 간식/기타: 麒麟 麒麟『秋味』啤酒, 三得利 金麥<琥珀>啤酒, 台灣啤酒 台啤特釀.向陽IGA, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉, 藤原豆腐店 無糖豆漿. 더보기
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1850 kcal
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운동:
서있기 - 40 분, 휴식 - 17 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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