2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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727 kcal
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지방: 25.72g | 단백질: 50.12g | 탄수화물: 77.53g.
아침 식사: قهوة اسبريسو. 점심 식사: الحليب كامل الدسم, التمر. 저녁 식사: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الخس, بيضة مسلوقة طرية. 간식/기타: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), التمر. 더보기
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2281 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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