2020년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 3일:
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2278 kcal
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지방: 59.50g | 단백질: 170.31g | 탄수화물: 288.58g.
아침 식사: Uttapam, Roasted Chana, Peanut Butter, Asitis Whey Protein, Scivation Xtend BCAA, Bananas, Tea with Milk and Sugar. 점심 식사: Salt , Aloo Gobi, Lipton Green Tea, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks. 저녁 식사: Roasted Chana, Peanut Butter, Almonds, Raisins (Seedless) , Milk, Asitis Whey Protein, Haldiram's Bikaneri Bhujiya. 간식/기타: Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. 더보기
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484 kcal
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운동:
abs - 4 분, wait training - 1 시간 15 분, HIIT - 27 분, Google Fit - 22 시간 14 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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