2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1189 kcal
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지방: 32.42g | 단백질: 50.39g | 탄수화물: 178.81g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar, Pepaya. 점심 식사: Telur Rebus, Ayam Masak Merah, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Kecap Manis, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Singkong, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih, Nasi Goreng Ayam. 간식/기타: Santan, Tahu Goreng, Teh Kotak Teh Kotak, Sari Roti Roti Tawar (1). 더보기
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2164 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 증가하기
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