|
Flex Friday! I’m not good at these selfies and I hate to pose in general. Did want to show how a year of heavy lifting and the last 3 months have gone. Jess likes it too, which is very rewarding as well 🥰
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
|
1983 kcal
|
지방: 71.34g | 단백질: 177.27g | 탄수화물: 148.43g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half), Asparagus. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hunt's Bold BBQ Sauce, PBfit Peanut Butter Powder, dotFIT Lean MR. 간식/기타: My-T-Fine Chocolate Pudding & Pie Filling, Wegmans BBQ Pulled Pork, Starbucks Salted Cream Cold Foam Cold Brew (Grande), 2% Milkfat Cottage Cheese, Green Peas . 더보기
|
|
 댓글
Your hard work is showing! Great job, man!
2020년 10월 2일 작성이: davidsprincess
|
Wow. you are a great example of how hard work can get real results.
2020년 10월 2일 작성이: carol655
|
Thank you! I’m so happy to be seeing gains. The biggest change was going from 2 exercises to 3 per muscle group in each workout.
2020년 10월 3일 작성이: love2educate
|
Well done! great changes.
|
2020년 10월 3일 작성이: shirfleur 1
|
Well done!!! You should be proud. Your work shows 💪💪💪💪
2020년 10월 3일 작성이: ocean_girl
|
dude looking good. happy wife happy life. lol.
2020년 10월 3일 작성이: one.point.O
|
Be proud friend 💪! I’m not the best at pics either 🤷🏻♀️ Wife.... always right 🙌💜💚
2020년 10월 3일 작성이: jcmama777
|
2020년 10월 4일 작성이: love2educate
|
Goodness! I missed this! You look so lean yet muscular!!! Way to go! 👌
2020년 10월 10일 작성이: melissatwa
|
2020년 10월 10일 작성이: melissatwa
|
2020년 10월 10일 작성이: love2educate
|
I’ll let you have this one, Chris! We’re lifting twins! 😂
2020년 10월 10일 작성이: love2educate
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|