2013년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 9일:
|
1177 kcal
|
지방: 25.28g | 단백질: 138.89g | 탄수화물: 104.44g.
아침 식사: Butterball Thin & Crispy Turkey Bacon, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch. 점심 식사: Subway 6" Subway Club, Broccoli, World Catch Tilapia Fillets. 저녁 식사: Ling Ling Chicken and Vegetable Potstickers. 간식/기타: Twix Twix Minis. 더보기
|
|
2793 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 축구 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|