2020년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
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2061 kcal
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지방: 95.80g | 단백질: 133.45g | 탄수화물: 170.29g.
아침 식사: Äpfel, Feigen. 점심 식사: Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Edeka Deutsches Corned Beef , Gut & Günstig Würzige Remoulade, Nordsee Heißer Backfisch. 저녁 식사: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erdbeermarmelade, Brandt Zwieback, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erdbeermarmelade, Brandt Zwieback, Dickmann's Schokokuss, Delikato Joghurt Dressing, Almare Thunfischfilets, Eisbergsalat. 간식/기타: Seeberger Datteln, Walnüsse, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. 더보기
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3309 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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