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Karena hari ini kegiatan sampai malam bekal siang dan malam jd 1.steak ayam dan steak tempe.plus kentang panggang,rebus buncis wortel jagung.dada kuahnya lada hitam.total kalori 734 kal untuk 2x makan
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
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1145 kcal
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지방: 44.98g | 단백질: 91.39g | 탄수화물: 110.82g.
아침 식사: Pepaya. 점심 식사: Bawang Bombay Dimasak, Kentang Rebus, Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Jagung, Tempe Rebus, Buncis, Bawang Putih, Saus Tiram, Dada Ayam. 저녁 식사: Bengkoang. 간식/기타: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Seledri, Telur, Kubis, Wortel, Quaker Oat, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Diabetasol Sweetener, Chia Seed, Nutrijell Jelly Powder. 더보기
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216 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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