|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 2일:
|
1637 kcal
|
지방: 53.76g | 단백질: 77.73g | 탄수화물: 220.12g.
아침 식사: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, くこの実, コーヒー. 점심 식사: 目玉焼き, 焼きそば. 저녁 식사: うめぼし, きゅうり, オイスターソース, ナス, ホクト エリンギ, セブン-イレブン さわらの西京焼, 油揚げ, 小松菜, 味噌汁, ミツカン くめ納豆, マルちゃん 玄米ごはん. 간식/기타: みたらし団子, コーヒー, ファミリーマート 栗大福. 더보기
|
|
1838 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|