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Bresaola, tofu, funghi e pomodori secchi/filoscino di albumi con spinaci e spalnabile/insalata di finocchi prezzemolo e aglio/zucca con grana/brschetta al pomodoro
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1794 kcal
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지방: 41.10g | 단백질: 121.86g | 탄수화물: 272.70g.
아침 식사: Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Yogurt Magro Bianco Selex, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. 점심 식사: Selex Tofu al Naturale, Pomodorini Secchi, Pasta Integrale Bio (Iris)🌱, Biorì Pasta di Lenticchie, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Finocchi Crudi 🍈, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Selex Tofu al Naturale, Pomodorini Secchi, Daily Bread Pane di Segale, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca, Ponti Aceto di Mele, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Finocchi Crudi 🍈, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Ibisco Karkadè (Fiori Essiccati) 🌼, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. 더보기
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1429 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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