2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1779 kcal
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지방: 41.27g | 단백질: 103.99g | 탄수화물: 241.61g.
아침 식사: Canela, Salutem Linhaça Dourada, Pêssegos, Continente Iogurte Natural, Aldi Flocos de Aveia, Melão. 점심 식사: Aldi Feijão Manteiga Cozido, Montiqueijo Queijo Fresco Magro, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Maçã, Harald Paçoca, Cenouras Cozidas, Porminho Bacon Extra, Azeite, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido). 간식/기타: Milsani Iogurte Natural Desnatado, Aldi Muesly Frutos Secos, Banana, Zumub 100% Whey Chocolate, Aldi Flocos de Aveia. 더보기
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1926 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 런닝머신 - 27 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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