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Schade, Zwischenziel knapp verfehlt. Ich wollte bis Ende September unter 110 sein.
Irgendwie scheint sich aber der Druck kurz vor besonderen Übergängen bei mir negativ auf die Abnahme auszuwirken. Zum Glück geht es bald in den Urlaub - ohne Waage. Vielleicht gibt es ja dann mal wieder einen ungezwungenen Abwärtstrend.
Habt einen schönen Tag!! ☀️❤
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110.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1586 kcal
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지방: 81.97g | 단백질: 78.98g | 탄수화물: 135.84g.
아침 식사: Aldi Knäckebrot Sesam, Aldi Knäckebrot Sesam, Brandt Zwieback, Äpfel, Walnüsse, Seeberger Datteln, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alnatura Chia Samen, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. 점심 식사: Galiamelone. 저녁 식사: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Milfina Butter , Blumenkohl, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Delikato Joghurt Salatdressing, Aldi Feldsalat. 간식/기타: Ener Bio Schoko Reiswaffeln Minis. 더보기
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3549 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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