2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1527 kcal
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지방: 67.22g | 단백질: 61.41g | 탄수화물: 135.12g.
아침 식사: Zucker, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kaffee mit Milch, Äpfel, Kiwi, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 점심 식사: Apostels Sour Cream, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Senseo Cappuccino. 저녁 식사: Senseo Latte Macchiato Caramel, Riesling, Milbona Edamer, Milbona Butterkäse . 간식/기타: Himbeeren, Kaffee mit Milch, Coppenrath & Wiese Sahne Dessert Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone. 더보기
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2026 kcal
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운동:
스텝퍼 - 28 분, 국민체조 - 1 시간, 가사 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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