|
الحمدلله بعد اسبوع حافل بالجد والمثابرة وتمارين حديد 💪👍
|
115.9 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 35.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
|
2468 kcal
|
지방: 69.59g | 단백질: 70.14g | 탄수화물: 317.67g.
아침 식사: المراعي حليب طازج قليل الدسم , كورن فليكس فيتنس الأصلي الحبوب الكاملة كورن فليكس فيتنس الأصلي الحبوب الكاملة. 점심 식사: Nada Greek Yoghurt Low Fat (Blueberry), دايت سنتر برياني الدجاج. 저녁 식사: شراب عصير التفاح, عصير العنب, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, سلطة الملفوف أو سلطة الكرنب ( كول سلو ) مع الصوص, الطازج فروج الطازج. 간식/기타: دونات السكر أو الشوكولا, Santiveri Wheat Bran. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
 댓글
2020년 10월 1일 작성이: 𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000
|
2020년 10월 3일 작성이: mohadialharbi
|
ممتاز استمر ولاكن حاول تجمع بين تمارين المقاومه والكارديو 💪👍
2020년 10월 3일 작성이: mohammed12176
|
الله يسعدك ايه كارديو نص ساعة وحديد 💪👍🏃♂️
2020년 10월 4일 작성이: mohadialharbi
|
2020년 10월 5일 작성이: muna252
|
انا مثلك حاليا اشيل حديد.. وهدفي انقص اربعه كيلو فقط
وش الأغذية الأساسية اللي تأخذها في يومك؟
2020년 10월 8일 작성이: yassdraw0
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|