2010년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 3일:
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1129 kcal
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지방: 45.94g | 단백질: 62.19g | 탄수화물: 122.77g.
아침 식사: Water (Bottled) , Diet Coke (Can), Clementines, Strawberries. 점심 식사: Diet Coke (Can), Tap Water, Ciabatta, Crab Linguini Alfredo (Half Portion), Bananas. 저녁 식사: Diet Coke (Can), Crab Linguini Alfredo (Half Portion). 간식/기타: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Cashew Nuts. 더보기
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2093 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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