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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
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1410 kcal
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지방: 39.76g | 단백질: 57.97g | 탄수화물: 213.01g.
아침 식사: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 食パン, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. 점심 식사: 玄米ごはん, アサリ, 卵, キムチ. 저녁 식사: POKKA コーンスープ, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, 食パン. 간식/기타: おやき, 不二家 ホームパイ, ハーベスト ハーベスト バタートースト, コーヒー, たらみ 白桃ゼリー. 더보기
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1512 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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