2013년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 8일:
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2057 kcal
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지방: 72.85g | 단백질: 167.55g | 탄수화물: 179.27g.
아침 식사: Hellmann's Light Mayonnaise, Subway 6" Cheese & Egg Breakfast Sandwich, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. 점심 식사: World Catch Tilapia Fillets, Broccoli, Green String Beans. 저녁 식사: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. 간식/기타: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Mars Milky Way (Minis), Snickers Snickers Bar (Miniatures). 더보기
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3028 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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