2013년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 8일:
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697 kcal
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지방: 18.85g | 단백질: 29.78g | 탄수화물: 111.80g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), White Chia Seeds, Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal. 점심 식사: Golden Delicious Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, White Chia Seeds. 저녁 식사: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Green Snap Beans (Frozen), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce. 간식/기타: Triple Chocolate Cookies, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cappuccino. 더보기
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1910 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 달리기 - 11km/h - 52 분, 휴식 - 13 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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