2013년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 8일:
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2628 kcal
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지방: 121.53g | 단백질: 111.39g | 탄수화물: 264.07g.
아침 식사: Milch Jumbo, salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, Banane. 점심 식사: McDonald's Hamburger Royal mit Käse. 저녁 식사: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lätta Margarine, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Lidl Salami 1A Classic, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Saladinettes Karotten Mais-Weißkraut Salat French Dressing. 간식/기타: Clementinen, Banane, Golden Delicious Äpfel. 더보기
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3829 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 45 분, 배드민턴 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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