2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1710 kcal
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지방: 64.10g | 단백질: 85.19g | 탄수화물: 193.10g.
아침 식사: Zucker, Kaffee mit Milch, Lidl Heidelbeeren, Honig, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Vollmilch, Kölln Blütenzarte Haferflocken. 점심 식사: Meßmer Energie Ingwer-Holunderblüte, Milbona Schlagsahne, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Hähnchenbrustfilet, REWE Gnocchi. 저녁 식사: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch, Hawesta Thunfisch Salat Couscous. 간식/기타: Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino, Tuc Bacon, Äpfel. 더보기
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1700 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 휴식 - 11 시간 13 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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