2020년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 30일:
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1437 kcal
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지방: 54.77g | 단백질: 92.03g | 탄수화물: 144.57g.
아침 식사: Nasi Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Kecap Manis, Tumis Buncis, Wortel Dimasak. 점심 식사: Es Teh, Ikan Gurame, Sambal Goreng, Pakcoy, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng Kentang, Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kokita Sambal Rawit Bawang, Telur Dadar, Daun Singkong, Nasi Putih. 간식/기타: Tahu Kukus, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum, Chicken Nugget. 더보기
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2061 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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