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Tirei outra foto com a mesma calça, eu uso ela de parâmetro, porque é meu uniforme do trabalho e é ela que sinaliza quando estou ao ponto de explodir de tão gorda ( rsrs). Já se foram 9kg desde o início. O melhor de tudo é ver o quanto estou mais disposta, feliz e saudável, fiz um chekup recente e minha saúde está perfeita novamente. Obrigada a todos pelo incentivo diário.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 29일:
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1154 kcal
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지방: 47.66g | 단백질: 96.22g | 탄수화물: 90.62g.
아침 식사: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Qualitá Mel, Café, Frimesa Queijo Mussarela. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Macaxeira Cozida, Carne de Panela, Subway Tomate, Alface, Cenouras. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Alcatra Grelhada. 간식/기타: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Nozes de Nogueira. 더보기
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 댓글
hahaha. acho que todo mundo..🤭
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Parabéns, foco é tudo né, eu tbm tenho uma peça que serve de base, muito melhor que balança, sucesso!!
2020년 09월 29일 작성이: nany.rufino
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Obrigada Nany, amo foto de antes, durante e depois.
É muito bom dá uma injeção de ânimo, quando vejo o jornal das colegas da comunidade.
Sucesso pra vc tbm!
2020년 09월 29일 작성이: CARLALUIZA
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2020년 09월 29일 작성이: luciana andre
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2020년 09월 29일 작성이: Alocromatica
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Quem me seguir sigo de volta
2020년 09월 29일 작성이: Alocromatica
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Parabéns disciplina é tudo. Preciso me disciplinar....
Vc é adepta a low carb ou a R.A?
2020년 09월 29일 작성이: Cassiav.l
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2020년 09월 29일 작성이: victoria.scholte
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Oi Cássia, na verdade não existe um protocolo específico na minha rotina alimentar.
Eu faço acompanhamento com a nutricionista e ela me incentiva a cozinhar, e melhorar minha rotina.
Tirei do meu cardápio doces, frituras, refrigerante e carboidratos simples.
Acredito que dessa forma de me alimentar, eu ficarei definitivamente livre do efeito sanfona, que me acompanhou a vida toda.
Não desista Cássia, vamos juntas que conseguiremos.
2020년 09월 30일 작성이: CARLALUIZA
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👏👏👏👏. Ta linda. A diferença é notavel.
2020년 09월 30일 작성이: Chiveve
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2020년 09월 30일 작성이: Vidinha1
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Uauuu parabéns garota!!🎉🎉👏🏼👏🏼😃
2020년 10월 4일 작성이: sklenke
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