Yang jahat itu, gula, tepung, minyak, santan, bumbu kacang, bumbu penyedap, juga terasi......kalau bisa dihindarin selamanya.
Yang baik itu tepat waktu makan dan porsi yg sesuai untuk menjaga kesehatan.
Yang harus dihindarin ngemil/jajan/mencicipi makanan yg tidak sesuai kebutuhan harian.
Istirahat harus cukup 6-8jam, karena badan bakar kalori saat kita tidur.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 28일:
|
372 kcal
|
지방: 8.35g | 단백질: 33.30g | 탄수화물: 39.75g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Broccoli, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten), Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice. 저녁 식사: Kokita Sambal Rawit Bawang, Chicken or Turkey with Barbecue Sauce (Skin Not Eaten), Broccoli, White Rice. 간식/기타: Alfamart Buah Naga. 더보기
|
|
1764 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
댓글
|
yg jahat orang yg suka julid bilang ko genduttan si hehehhe
2020년 09월 28일 작성이: arianinia321
|
ko diet gak kurus2 sie itu jahat bnget mulut julid hehhhehheh
2020년 09월 28일 작성이: arianinia321
|
@ariani..iya baget, yg julid dan toxic harus dihindarin, orgnya atau makanannya hehehe...salam sehat lahir batin 😘😘
2020년 09월 28일 작성이: zayusafitri
|
Betul zayusafitri karna setiap orang punya cara diet masing2
2020년 09월 28일 작성이: arianinia321
|
Maaf ya @linda, yg haram pun banyak yg jual. Ini dunia, kita yg pilih mana yg terbaik buat kita masing2. Freedom of opinion sih, kalau menurut km bagus silahkan aja. Ini menurut saya sesuai peraturan program saya dari dr gizi.
2020년 09월 28일 작성이: zayusafitri
|
@vinaagustina.. beneer.. kalau misal itu yang jahat harus gak boleh dimakan.. keknya aku sendiri susah dan gak bisa 😅 susah uy.. dan menurutku terlalu ketat banget kalau menghindari semua itu 🤣
|
@zayusafitri: mohon maaf, mungkin bukan kata2 jahat, bermanfaat atau tidaknya makanan itu.. krn di status nyebut jahat, di komen bilang sesuai gizi.. Mungkin penempatan kata yg lebih baik, krn kasian yg newbie kalo langsung ngikutin
2020년 09월 28일 작성이: adaw17
|
@adaw..maaf ya saya hanya mengutip dari dr(dokter) gizi. Jahat ini karena produk tersebut dibuat dengan proses pabrikasi yg panjang sehingga tidak baik untuk kesehatan, tidak hanya obesitas tetapi bisa lebih fatal ke masalah jantung koroner, asam urat, penyumbatan pembuluh darah karena minyak, diabetes karena gula.
2020년 09월 28일 작성이: zayusafitri
|
Mohon maaf lagi ini mah.. Coba di cek 1 persatu kata2 nya, "yg jahat itu gula, minyak juga di sebut di atas..." gula ada byk jenis nya gula putih gula aren.. Gula aren punya glikemik yg rendah dibanding gula putih, istilah nya gula aren masih ada manfaat nya.. Minyak, ada minyak sawit, minyak kelapa, minyak zaitun.. Di banding minyak sawit, untuk minyak kelapa dan minyak zaitun lebih baik dan bermanfaat.. Yang salah adalah ketika semua itu di konsumsi berlebihan, itu yg menyebabkan obesitas, jantung, diabetes...
2020년 09월 28일 작성이: adaw17
|
masih mikir klo diet yg gak makan gula, minyak, tepung dll tuh ada yg bertahan lama gak sih? maksudnya sampe bertahun-tahun🤔 krn kan diet itu pasti jangka panjang bukan 3-4 bulanan doang
2020년 09월 28일 작성이: Halizalizw
|
Haliza saya sempat setahun eat clean diet kenyang dewi hugges cuma makan yg direbus tanpa nasi atau roti gandum real food
Bsa atau gaknya ya tergantung orangnya...kita semua dsni punya cara diet masing2 jdi saling menyemangati aja
2020년 09월 28일 작성이: arianinia321
|
arianinia321 begitu ya kak. Pengen bgt nyobain makan bersih gitu tp selalu takut gk betah. Mungkin akuny aja kali yg blm siap, semoga suatu hari aku bisa ngejalanin diet yg kyk gitu hehe.
2020년 09월 28일 작성이: Halizalizw
|
Haliza pasti bsa ko...buka aja youtube dewi hugges
Dia dr 150 kg jdi 50 kg
Dia bsa jdi motivasi kita buat hidup sehat bonus langsing
2020년 09월 28일 작성이: arianinia321
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|